“爸爸告诉我他爱我，但几个小时后他就结束了自己的生命——当时我只有12岁。”

多年来，我们无数次地听到这句话：“不舒服也没关系。”随着哈里王子、大卫·贝克汉姆和巨石强森等人谈论自己的心理健康挑战经历，这一趋势正在慢慢转变，但对许多男性来说，他们仍然觉得自己无法寻求支持——其后果难以忽视。

全球每小时约有60名男性结束自己的生命。每分钟一个。在英国，自杀是二十多岁和三十出头的男性死亡的主要原因，四分之三的自杀死亡是男性。如果这还不够令人震惊的话，2023年男性自杀率达到了1999年以来的最高水平。

哈里王子是公开谈论自己心理健康问题的男明星之一（图片：Bryan Bedder/Getty Images for Project Healthy Minds)

“这是一个复杂的情况，”胡子月青年男性健康素养全球总监汤姆·埃利斯解释说。“在20岁至34岁的男性中，自杀是导致死亡的主要原因，而且这个数字正在朝着错误的方向发展，这真的令人痛心。

“我认为这背后有很多因素。一是男性的生活方式普遍不太健康，这可能会导致心理健康状况不佳。此外，一般来说，男性在需要帮助时不太可能寻求帮助——31%的男性在出现症状前会等待一个多月才寻求帮助，这意味着可预防的疾病得不到诊断和治疗的时间更长，有时直到为时已晚。”

当谈到症状或心理健康时，这不是一件容易的事，40%的男性从未和任何人谈论过他们的心理健康。“有时男性低估了自己的症状，他们并不总是意识到自己何时需要寻求帮助，他们所经历的是糟糕的心理健康状况，”汤姆说。

“但我们也意识到，很多男性确实知道它是什么样子的，所以一些障碍更具社会性，与传统的男性规范有关，因为对传统规范有强烈遵从感的男性不太可能寻求心理健康服务。”然而，如果当他们寻求帮助时，他们不一定得到他们需要的东西，这也可能是一个障碍。”

在英国，自杀是20多岁和30出头男性死亡的主要原因（图片:盖蒂)

因此，“胡子月”致力于帮助男性应对压力，让他们活得更健康、更长寿。除了资助研究外，该慈善机构还开展了一系列活动，包括“胡子月对话”平台、“发现迹象”指南和一系列“男人的棚屋”，以帮助改善男性的幸福感、人际关系和心理健康。

汤姆说：“我们在胡子月做的很多事情都是为了吸引男性，让他们了解风险，优先考虑自己的健康。”“我们以11月份发生的事情而闻名，但我们全年都在工作。多年来，我们在男性健康方面投资了约7.9亿英镑，在全球范围内实施了1300多个不同的项目，解决了其中的一些问题。”

虽然谈话的主题可能是男性的心理健康，但这个问题并不只影响一种性别。“男性的心理健康影响到每个人。当男人生病时，它会影响到我们所有人，”汤姆说。

“我们都需要支持我们生活中的男性，并了解心理健康状况不佳的迹象。通常可以是行为上的改变。他们睡得少了吗？他们易怒吗？我们都有自己关心的男性朋友、伴侣、兄弟、儿子和同事。我们可以尽自己的一份力量来照顾他们。”

“他太有爱心了。”

凯蒂·马丁斯12岁的时候，她的父亲杰米结束了自己的生命。现年28岁的凯蒂支持胡子月改变人生的事业……

凯蒂·马丁斯和她妈妈艾莉森（图片:凯蒂·马丁斯)

“我爸爸很擅长把无聊的事情变得有趣和刺激，我们经常在任何地方跳舞。但最重要的是，他很有爱心，他是我妈妈艾莉森溺爱的伴侣。作为一个父亲，他拥有如此可爱的品质。

“我还清楚地记得他去世的那天。那是一个星期天的早晨，妈妈像往常一样去跑步了。爸爸走进我的房间，拥抱我说，记住，我会永远爱你。我依偎在他的胸口，咯咯地笑着说：“我也爱你，爸爸。”然后问我们一会儿要不要吃香肠三明治。我一点也不知道接下来会发生什么。

“妈妈回家后问我知不知道他在哪儿。我告诉她我以为他在花园里，我还没反应过来就听到一声刺耳的尖叫。我从沙发上跳起来，向窗外望去——一个女孩从自行车上摔了下来，所以我想那一定是噪音。

我坐回座位，但随后一片混乱。我妈妈朝我跑过来，她不由自主地尖叫着，叫我去我奶奶所在的附楼。医护人员和警察赶到了，但没有人告诉我发生了什么事。我担心最坏的情况。我知道我父亲患有抑郁症，很明显他出了什么事，但我不知道是什么事。

“我妈妈走了，我和奶奶住在一起。几个小时过去了，感觉就像过了几天，但下午3点我去了医院。妈妈眼里含着泪说：“爸爸试图结束自己的生命，他现在在重症监护室。“接下来的几天里，我们实际上就住在那里

“我会和他躺在一起，告诉他我有多爱他，这是他听到我说的最后一句话。四天后，我们做了一个艰难的决定，关掉了他的生命维持系统，遗憾的是，他没能坚持下来。我感觉麻木了，好几个星期我什么都想不起来。当你失去一个重要的人，你会留下很多问题。让我不断前进的动力是帮助其他人经历类似的挣扎，而八字胡十一月所做的工作对帮助男性健康至关重要。

“跑完世界六大马拉松是爸爸和我的梦想，所以我正在为他做这件事。我参加过伦敦马拉松，我刚刚参加了纽约的八字胡十一月马拉松。我会为我们俩骄傲地佩戴奖牌。”

想了解更多信息并支持八字胡十一月的工作，请访问uk.movember.com

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